Україна переходить на зимовий час: що потрібно знати
У ніч з 24 на 25 жовтня Україна, включно з Кіровоградщиною, здійснить перехід на зимовий час. О 04:00 потрібно буде перевести стрілки годинника назад на одну годину — на 03:00. Це встановить новий режим часу по всій країні, згідно з київським часом. Такий крок може дещо вплинути на самопочуття людей, адже змінюється звичний ритм дня.
Як зміна часу впливає на організм
Головний державний санітарний лікар Кіровоградської області Надія Оперчук пояснює, що перехід на зимовий час звичайно переноситься легше, оскільки люди отримують додаткову годину для сну. Проте ця зміна торкається нашого біологічного ритму.
Деякі люди відчувають труднощі з адаптацією, особливо діти та ті, хто має хронічні хвороби. В цей період часто змінюється настрій і загальне самопочуття.
«Наш організм живе за циркадними ритмами — внутрішнім годинником, який орієнтується на сонячне світло. З настанням темряви гормональний баланс змінюється, прискорюється вироблення мелатоніну — гормону сну», — говорить лікарка.
Загалом на адаптацію до «зимового» часу організму може знадобитися від кількох днів до двох тижнів.
Як підготуватися до переведення годинника
Надія Оперчук радить розпочати поступову адаптацію за 3-7 днів до переходу. Ось кілька простих кроків:
- Щодня лягайте спати трохи пізніше — приблизно на 15 хвилин.
- Прокидайтеся також на 15-20 хвилин пізніше, щоб поступово налаштувати внутрішній ритм.
- Після пробудження обов’язково відкривайте вікна чи штори, щоб організм отримував достатню порцію денного світла.
Також варто прискіпливо ставитися до харчування: уникайте кави після другої половини дня, а ввечері — важкої або жирної їжі, яка може заважати здоровому сну.
Що кажуть жителі Кропивницького про переведення годинників
Ставлення містян до переходу на зимовий час різне, іноді навіть суперечливе. Інна Бодрунова відверто скептична:
«Не розумію, навіщо це робити. Такий перехід не економить нічого, адже ввечері стає темніше раніше, тож споживання енергії може навіть збільшитися», — поділилася вона.
Інша мешканка, 72-річна Тетяна Колесникова, згадує, що жила і зі зміною часу, і без неї. Вона вважає, що найкраще покладатися на свій власний внутрішній годинник.
Чи є в переході на зимовий час економічний сенс?
Економіст Андрій Новак, кандидат економічних наук, стверджує, що економічних переваг у переведенні годинників немає:
«Ні економії електроенергії, ні зростання продуктивності не спостерігається, адже більшість великих виробництв працюють безперервно».
Особливо в умовах регулярних блекаутів, на думку експерта, переведення часу стає ще більш безглуздим.
Історія переведення часу в Україні
Рішення про перехід на зимовий і літній час в Україні було прийнято понад 30 років тому. Кабінет Міністрів встановив правила переведення годинників у постанові від 13 травня 1996 року, згідно з якою зимовий час вводиться в останню неділю жовтня, а літній — останню неділю березня.
У липні 2024 року Верховна рада прийняла закон, який скасовує перехід на літній час, але президент його досі не підписав.
Слідкуйте за новинами та будьте в курсі змін
Підписуйтесь на офіційні сторінки та канали у соцмережах, щоб не пропустити важливі оновлення:
- YouTube
- Telegram
- Viber
- TikTok
