Перехід на літній час у Кіровоградській області: як підготуватися та що варто знати
Коли і як відбудеться переведення годинників?
В останню неділю березня в Україні, зокрема у Кіровоградській області, відбудеться перехід на літній час. З ночі з 28 на 29 березня стрілки годинника будуть переведені на одну годину вперед. Для багатьох це щорічна подія, яка супроводжується не лише технічними змінами, а й впливом на загальний стан організму.
Про це детальніше розповідає головна державна санітарна лікарка області Надія Оперчук.
Як літній час впливає на самопочуття?
Переходячи на літній час, багато людей можуть помітити зміни у своєму самопочутті. Найпоширеніші прояви – це підвищена втома, порушення режиму сну, зниження концентрації уваги та зменшення продуктивності на робочому місці.
«Також можуть посилитися хронічні захворювання – передусім серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту. Перехід відчутно впливає і на нервову систему. Весняна корекція часу вважається складнішою для організму, аніж зимова, і потребує більше часу на адаптацію», – пояснює лікарка.
Особливо складно переносять зміни діти, люди похилого віку, люди з метеозалежністю та хронічними недугами.
Надія Оперчук. Кропивницький
Поради для комфортної адаптації до нового часу
Щоб перехід пройшов менш болісно, варто завчасно підготуватися до зміни режиму. Надія Оперчук рекомендує поступово коригувати свій графік сну та пробудження, що допоможе організму краще налаштуватися на новий ритм.
- За 3–4 дні до переведення годинника лягайте спати й прокидайтеся на 15 хвилин раніше.
- Дотримуйтеся звичного розкладу харчування, вживайте більш здорову їжу.
- Не забувайте про активність: щоденні прогулянки та легкі фізичні вправи знижують рівень стресу.
«Важливо також берегти психоемоційний стан, уникати перенавантажень і не дивитися занадто багато новин перед сном», – радить лікарка.
Зародження і користь переходу на літній час
Перший перехід на літній час запровадили в Німеччині у 1916 році, щоб економити електроенергію, максимально використовуючи денне світло. Згодом цю практику підхопили інші країни Європи та світу.
Олександр Сіріков, доцент кафедри енергетичного менеджменту у Центральноукраїнському національному технічному університеті, наголошує, що сьогодні технічний ефект економії суттєво зменшився.
«Якщо раніше завдяки переходу на літній час економія електроенергії сягала 1-3%, то за останніми німецькими дослідженнями – лише близько 0,3%. У деяких країнах цей показник навіть від’ємний. Причина в переході на більш енергоефективне світлодіодне освітлення — воно значно знижує потребу у додатковому освітленні в вечірній час», – пояснює науковець.
Олександр Сіріков. Кропивницький
В Україні подібних досліджень ще не проводили, проте навіть мінімальна економія енергії може бути вагомою, особливо у воєнний час, коли кожен ват має значення.
«Якщо це допомагає заощаджувати навіть декілька відсотків електроенергії, варто залишити цю практику принаймні поки триває воєнний стан», – додає науковець.
Реакції жителів Кропивницького на переведення годинників
Ставлення мешканців до переходу на літній час різниться. Кропивничанка Олена Коваленко ділиться, що для неї ця зміна – справжнє випробування:
«Після переведення стрілок тиждень почуваюся дуже погано – наче взагалі “випадаю” із звичного ритму».
Натомість інша місцева жителька, Катерина, ставиться до цього без особливих емоцій і розуміє сенс змін:
«Розумію, навіщо це роблять. Так, весняний перехід трохи “б’є” по здоров’ю, особливо це помітно після переходу на літній час. Зимовий час мені навіть легший — люблю довше поспати», — розповіла вона.
Кропивничанка Катерина. Кропивницький
Історія переведення часу в Україні
Українське законодавство зобов’язує переводити годинники двічі на рік відповідно до постанови Кабінету міністрів №509 від 13 травня 1996 року. Уперше у нашій країні стрілки переводили у 1981-му, за часів СРСР — тоді це трактували як спосіб економії електроенергії.
Після здобуття незалежності Україна неодноразово розглядала можливість відмови від переведення годинників. Востаннє таку спробу було зроблено у 2021 році, коли Верховна рада відклала рішення на повторне читання.
12 липня 2024 року Комітет з питань економічного розвитку рекомендував парламенту ухвалити законопроєкт про скасування переходу на літній та зимовий час.
16 липня 2024 року Верховна Рада ухвалила закон, що припиняє практику переведення годинників в Україні з 27 жовтня 2024 року, тобто останнім переходом мав стати перехід на зимовий час. Проте закон не підписали Президентом. Тож тема залишається відкритою для подальшого обговорення.
